Boost dit immunforsvar

Vinterhalvåret er tidspunktet, hvor dit immunforsvar for alvor bliver udfordret og kommer på overarbejde. Når temperaturen falder, opholder du dig mere inden døre, i små varme rum, hvor virus har gode betingelser for at spredes.

Kan en fedtafgift gøre os sundere?

Den nye fedtafgift, som trådte i kraft 1. oktober 2011, betyder, at fødevarer, som indeholder mere end 2,3 % mættet fedt, bliver pålagt en afgift på 16 kr. pr. kg. mættet fedt.

Madpandekager med spelt eller rugmel

Denne ret er både god som aftensmad samt frokost, hvor pandekagen kan spises kold med fyld af laks eller kylling.

Kom igang efter sommeren

Hvis du ikke har været helt så aktiv og sund, som du gerne ville have været hen over sommeren, kan den dårlige samvittighed fylde meget, og det kan være svært at finde tilbage i de sunde vaner eller måske endda starte op med nye sunde vaner.

Stress gør dig både tyk og syg

Stress er både en naturlig og sund reaktion for vores krop. Når vi befinder os i en situation, som vi bør flygte fra, udløser kroppen en stress-reaktion, som gør os i stand til at øge vores ydeevne.

Light sodavand gør dig tyk og skader dit hjerte

Light produkter markedsføres som aldrig før. I håbet om at spare nogle kalorier og have lettere ved at tabe sig, vælger mange derfor de kunstigt sødede læskedrikke.

Lav en plan B - det kan være en hjælp for din sunde livsstil

Måske kender du oplevelsen af at starte på et nyt og sundere liv. Du laver en plan for de ændringer, der skal laves, kosten skal være sundere, og du skal motionere regelmæssigt. Din motivation er høj, og du går flittigt i gang med at implementere de nye livsstilsændringer i din hverdag.

Vi danskere bliver tykkere og tykkere, og spiser mindre og mindre rugbrød

De fleste voksne danskere er vokset op med rugbrød som en naturlig del af deres kostpyramide. Desværre er dette ikke længere tilfældet, for hvis vi sammenligner vores forbrug af rugbrød med for tyve år siden, er det faldet med ca. 50 procent.

Gør dit nytårsforsæt til virkelighed

Årsskiftet er for mange tidspunktet, hvor der gøres op med det forgangne år og sættes nye mål for fremtiden.

Placering af kropsfedt

Om efteråret rammes vi ofte af infektioner, træthed og et dalende energiniveau. Hvordan skal du holde energiniveauet oppe og forkølelsen fra døren?

Gør din krop efterårsklar

Om efteråret rammes vi ofte af infektioner, træthed og et dalende energiniveau. Hvordan skal du holde energiniveauet oppe og forkølelsen fra døren?

Det kræver fokus at holde en sund livsstil

Når du har taget beslutningen om at ændre din livsstil til at spise sundere og være mere aktiv, har du ofte en forventning om, det nok skal holde resten af livet.

Spis rugbrød og bliv sund, slank og fuld af energi

Rugbrød er en nationalspise for os danskere. Efter bare få uger i udlandet, længes de fleste af os efter en god rugbrødsmad. Der er mange gode grunde til, at vi er så glade for rugbrød, og en af dem er, at det giver os en god mæthedsfornemmelse i mange timer efter vi har spist det.

Kroppen bruger ca. 18 måneder på at ”lære” at være slank

Mange kender følelsen af, at man bare skal dufte til nybagt kage, for at man tager på i vægt. I virkeligheden forholder det sig ikke helt så slemt, men der er alligevel lidt om det, at man efter et vægttab skal passe utrolig meget på, for at man ikke tager meget hurtigt på igen.

Det er vigtigt hvad du taber, og ikke hvor meget du taber dig

Fedt er en af kroppens energileverandører. Vores krop lagrer ca. 35 mia. fedtceller, som bliver brugt til forskellige vigtige kropsfunktioner.

Motion er vigtig for din slankekur

Nye studier på Syddansk Universitet viser, at motion er særdeles vigtig, når man ønsker at tabe sig.

Açaí og Acerola

De er hotte i USA, og også i Danmark begynder vi at få fokus på de små sunde bær fra Brasilien. Nu er det ikke kun de sunde danske blåbær, kirsebær og hindbær, som er populære, når vi taler sundhed, men også disse mere eksotiske varianter.

Gør dine drømme til virkelighed

Mange har et ønske om at leve sundere. Men alt for mange bliver ved ønsket og drømmen om at tingene var anderledes, end de er. Du kan også nå dit mål, med den rette indstilling er den sunde livsstil indenfor rækkevidde.

Fuldkorn og fibre gør dig sund, slank og glad

Der er i dag stor fokus på fuldkornsprodukters gavnlige virkning på vores sundhed. I dag får de fleste danskere for lidt af de vigtige næringsstoffer og fibre, som findes i fuldkorn.

Sund hygge til højtiderne

Fødselsdage, jul og andre højtider forbindes næsten altid med slik, kage og andet lækkert, men usundt mad. Hvis man spørger både børn og voksne, hvordan de definerer hygge, vil de fleste give et svar, som har noget med fede og sukkerholdige snacks og fødevarer at gøre.

En god søvn har betydning for din sundhed

Hver dag bliver vi mindet om hvor vigtig kost og motion er for vores sundhed. En vigtig og meget overset faktor er dog søvnens betydning for både vores sundhed og vores vægt.

Alkohol og sundhed

Når vi rigtig skal hygge, kommer der ofte lidt mere alkohol på bordet i form af kolde øl, vin og spiritus. Men hvordan er det lige at alkohol passer ind i en sund livsstil.

Flad mave for altid

De fleste kvinder kender til den såkaldte ”topmave”, hvor den nederste del af maven buler ud over buksekanten.

Slip for de ekstra kilo i løbet af sommeren

Undersøgelser viser, at mange tager på i løbet af sommeren, og faktisk feder sommeren mere end julen.

Træning på den store bold er godt for alle

Det er med god grund, at den store træningsbold de seneste år har været et af de mest solgte hjemmetrænings redskaber.

Sundhed er en livsstil, ikke en videnskab

En stærk ryg er fundamentet for en sund krop

Rygsøjlen er din krops fundament. Husk at bevæge den.

Funktional Foods – farligt eller sundhedsfremmende??

Et nyt EU direktiv har åbnet op for muligheden for at sælge syntetiske fødevarer, også kaldt funktional foods i Danmark. Er det godt eller skidt?